Sophrologie
Un accompagnement complet dure en moyenne entre 8 à 12 séances. Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle commence par un échange pour identifier les besoins. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de respiration, de mouvements légers, de relaxation et de visualisation. La séance se termine par un retour au calme et un nouvel échange sur les ressentis.
Sophro-Adulte
- Pour qui ? Adulte à partir de 18 ans
- Pour quelle raison ? Besoin de gérer son stress, son anxiété, libérer les tensions, gérer ses phobies, prendre du recul, se concentrer, améliorer sa confiance en soi, son adaptabilité, renforcer son métabolisme, améliorer son sommeil, sa mémoire, se préparer à un évènement (Concours, compétition, permis de conduire, mariage, grossesse...)
- Rythme des séances ? 1 fois par semaine
- Lieu ? En Visio
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Sophro-Ado/Etudiant
- Pour qui ? à partir de 13 ans
- Pour quelle raison ? Besoin de gérer son stress, son anxiété, libérer les tensions, gérer ses phobies, prendre du recul, se concentrer, améliorer sa confiance en soi, son adaptabilité, renforcer son métabolisme, améliorer son sommeil, sa mémoire, se préparer à un évènement (Examens, concours, compétition, permis de conduire...)
- Rythme des séances ? 1 fois par semaine
- Lieu ? En Visio
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Mon Livre de visualisations pour enfants de 3 à 9 ans
Ce livre, inspiré de la sophrologie, propose des visualisations douces et imagées pour aider les enfants (de 3 à 9 ans) à comprendre, accueillir et apaiser ce qu’ils ressentent, tout en développant leur confiance, leur concentration et leur bien-être.
Chaque chapitre aborde une émotion ou un besoin essentiel (la colère, la peur, la tristesse, la honte, le dégoût… mais aussi la joie, la détente, le sommeil, la confiance en soi…), à travers des histoires guidées, accessibles dès le plus jeune âge.
Guidé par des animaux lumineux, des étoiles bienveillantes ou des paysages féeriques, l’enfant apprend à se relaxer, à respirer et à se recentrer, tout en laissant grandir en lui des ressources précieuses.
Un livre tendre et ressourçant, pensé comme un outil d’accompagnement pour les parents, les thérapeutes, les Sophrologues et les enseignants… et tous ceux qui souhaitent offrir aux enfants un espace d’écoute, de rêve et de sérénité.
Sophro-Découverte
- Pour qui ? Adulte et étudiant
- Pour quelle raison ? Besoin de découvrir la Sophrologie avant d'entamer un protocole complet, besoin d'un moment de détente, de bien-être, offrez-vous un moment à vous, pour relâcher les tensions, le stress et entrer dans une bulle de sérénité. Ou pour entretenir sa pratique.
- Rythme des séances ? A tout moment, à votre convenance.
- Lieu ? En Visio
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Sophro en Visio (téléconsultation)
Séances de sophrologie en visio : un accompagnement flexible et confortable.
Depuis chez vous ou votre bureau, nous nous connectons par visioconférence pour un moment de bien-être personnalisé. C'est la solution idéale pour un gain de temps et une flexibilité maximale, tout en conservant la qualité et la confidentialité d'une séance en cabinet.
Pour votre confort, le processus est simple :
2-Préparation de la séance : Installez-vous dans un lieu calme et confortable, où vous ne serez pas dérangé. Mettez une tenue souple et assurez-vous d'avoir une bonne connexion internet.
Connexion : Le jour J, la consultation se fait simplement via WhatsApp. Il vous suffit d'avoir l'application sur votre téléphone, tablette ou ordinateur.
La qualité de l'accompagnement est la même qu'en cabinet. L'échange et les exercices de relaxation se font en toute confidentialité, pour un moment de détente et de reconnexion à vous-même, en toute simplicité.
Les Ateliers / Groupes
Pour qui ? Les entreprises, Les enfants, les personnes âgées, ou encore pour des moments festifs comme les EVJF !
Je propose des séances de sophrologie adaptées à chacun, que ce soit en entreprise, en maison de retraite, en milieu scolaire ou extra-scolaire, ou même pour des événements comme les enterrements de vie de jeune fille (EVJF). La sophrologie s'adresse à tous, des enfants à partir de 3 ans jusqu'aux adultes, pour améliorer le bien-être au quotidien et surmonter les défis de la vie.
Pour quoi ?
Pour les enfants : Développer la confiance en soi, gérer le stress, les peurs, et améliorer la concentration.
En entreprise : Réduire le stress, renforcer la cohésion d’équipe et améliorer la gestion des émotions.
Pour les personnes âgées en maison de retraite ou en EHPAD : Favoriser la détente, améliorer la qualité de vie et offrir un moment de bien-être.
Pour des EVJF : Créer un moment de détente et de convivialité avant le grand jour.
Le bien-être est à portée de main, pour chacun, quel que soit l'âge ou la situation.
