Sophrologie
Un accompagnement complet dure en moyenne entre 8 à 12 séances. Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle commence par un échange pour identifier les besoins. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de respiration, de mouvements légers, de relaxation et de visualisation. La séance se termine par un retour au calme et un nouvel échange sur les ressentis.
Sophro-Adulte
- Pour qui ? Adulte à partir de 18 ans
- Pour quelle raison ? Besoin de gérer son stress, son anxiété, libérer les tensions, gérer ses phobies, prendre du recul, se concentrer, améliorer sa confiance en soi, son adaptabilité, renforcer son métabolisme, améliorer son sommeil, sa mémoire, se préparer à un évènement (Concours, compétition, permis de conduire, mariage, grossesse...)
- Rythme des séances ? 1 fois par semaine
- Lieu ? Au cabinet ou en Visio (possibilité de séance à domicile pour les personnes à mobilité réduite = Me contacter)
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Sophro-Ado/Etudiant
- Pour qui ? à partir de 13 ans
- Pour quelle raison ? Besoin de gérer son stress, son anxiété, libérer les tensions, gérer ses phobies, prendre du recul, se concentrer, améliorer sa confiance en soi, son adaptabilité, renforcer son métabolisme, améliorer son sommeil, sa mémoire, se préparer à un évènement (Examens, concours, compétition, permis de conduire...)
- Rythme des séances ? 1 fois par semaine
- Lieu ? Au cabinet ou en Visio (possibilité de séance à domicile pour les personnes à mobilité réduite = Me contacter)
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Sophro-Enfant
- Pour qui ? Enfant de 3 à 12 ans
- Pour quelle raison ? Un enfant ne sait pas et ne peut pas toujours mettre des mots sur ses angoisses, sur ce qu’il ressent. Voici les circonstances qui peuvent l'affecter et sur lesquelles nous travaillons: Naissance d’un petit(e) frère ou sœur, Divorce, Dispute, Décés, Voyages, Fêtes, Déménagement, Harcèlement, Maladie, Ecole, Maltraitance, Passage vers l'adolescence, manque de confiance en soi, phobie, sommeil...
- Rythme des séances ? 1 fois par semaine
- Lieu ? Au cabinet (possibilité de séance à domicile pour les personnes à mobilité réduite = Me contacter)
La pratique se fait sous forme de jeu et exercices ludiques, pour se relaxer en s'amusant. Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Sophro-Découverte
- Pour qui ? Adulte et étudiant
- Pour quelle raison ? Besoin de découvrir la Sophrologie avant d'entamer un protocole complet, besoin d'un moment de détente, de bien-être, offrez-vous un moment à vous, pour relâcher les tensions, le stress et entrer dans une bulle de sérénité. Ou pour entretenir sa pratique.
- Rythme des séances ? A tout moment, à votre convenance.
- Lieu ? Au cabinet ou en Visio
Pour toutes autres questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrais rapidement.
Les Ateliers / Groupes
Pour qui ? Les entreprises, Les enfants, les personnes âgées, ou encore pour des moments festifs comme les EVJF !
Je propose des séances de sophrologie adaptées à chacun, que ce soit en entreprise, en maison de retraite, en milieu scolaire ou extra-scolaire, ou même pour des événements comme les enterrements de vie de jeune fille (EVJF). La sophrologie s'adresse à tous, des enfants à partir de 3 ans jusqu'aux adultes, pour améliorer le bien-être au quotidien et surmonter les défis de la vie.
Pour quoi ?
Pour les enfants : Développer la confiance en soi, gérer le stress, les peurs, et améliorer la concentration.
En entreprise : Réduire le stress, renforcer la cohésion d’équipe et améliorer la gestion des émotions.
Pour les personnes âgées en maison de retraite ou en EHPAD : Favoriser la détente, améliorer la qualité de vie et offrir un moment de bien-être.
Pour des EVJF : Créer un moment de détente et de convivialité avant le grand jour.
Le bien-être est à portée de main, pour chacun, quel que soit l'âge ou la situation.
