Relaxation Ludique Enfant
Séance en groupe
La relaxation ludique pour enfants
Un moment de bien-être, de jeu et de découverte de soi
La relaxation ludique est une approche douce et joyeuse qui aide les enfants à mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions, tout en s’amusant. À travers des jeux, des exercices de respiration, des mouvements corporels et des visualisations positives, les enfants apprennent à se détendre, à retrouver leur calme et à développer leur confiance en eux.
Adaptée aux enfants de 3 à 12 ans, cette pratique offre un espace sécurisant et bienveillant où chacun peut expérimenter, partager et grandir à son rythme.
Les séances sont construites autour de thématiques précises comme la gestion de la colère, la confiance en soi, ou encore l’apaisement des peurs, afin de répondre aux besoins concrets du quotidien.
La relaxation ludique, c’est un vrai moment de jeu et de bien-être, qui permet à l’enfant d’acquérir des outils simples et efficaces pour s’apaiser et s’épanouir, à l’école comme à la maison.
Mon Livre de visualisations pour enfants de 3 à 9 ans
La pluie d’étoiles est un voyage magique et poétique au cœur des émotions des enfants.
Ce livre, inspiré de la sophrologie, propose des visualisations douces et imagées pour aider les enfants (de 3 à 9 ans) à comprendre, accueillir et apaiser ce qu’ils ressentent, tout en développant leur confiance, leur concentration et leur bien-être.
Chaque chapitre aborde une émotion ou un besoin essentiel (la colère, la peur, la tristesse, la honte, le dégoût… mais aussi la joie, la détente, le sommeil, la confiance en soi…), à travers des histoires guidées, accessibles dès le plus jeune âge.
Guidé par des animaux lumineux, des étoiles bienveillantes ou des paysages féeriques, l’enfant apprend à se relaxer, à respirer et à se recentrer, tout en laissant grandir en lui des ressources précieuses.
Un livre tendre et ressourçant, pensé comme un outil d’accompagnement pour les parents, les thérapeutes, les Sophrologues et les enseignants… et tous ceux qui souhaitent offrir aux enfants un espace d’écoute, de rêve et de sérénité.
Gestion de la Colère
"Libère ta Colère, Trouve le Calme" – Pour les Enfants de 3 à 12 ans
"Libère ta colère, trouve le calme" est conçu pour aider les enfants à comprendre et à gérer leur colère de manière douce et ludique. À travers des exercices de relaxation, de respiration et des jeux créatifs, nous travaillerons ensemble à libérer les tensions accumulées et à retrouver la sérénité.
Ce que votre enfant apprendra :
- Apprendre à exprimer ses émotions de manière calme et contrôlée.
- Utiliser des techniques de relaxation pour apaiser le corps et l'esprit.
- Développer des outils de respiration pour retrouver rapidement le calme.
Objectifs :
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles.
- Retrouver le calme intérieur et la sérénité.
- Apprendre à transformer la colère en énergie positive.
- Ce parcours vise à offrir à votre enfant un espace de détente, où il pourra prendre du recul face aux situations stressantes et retrouver son équilibre émotionnel. À l’issue de ces séances, votre enfant sera mieux armé pour gérer ses colères de façon constructive et paisible.
Améliorer la confiance en soi
"Déploie tes ailes" – Pour les Enfants de 3 à 12 ans
"Déploie tes ailes" est spécialement conçu pour aider les enfants à renforcer leur confiance en eux, dans un cadre bienveillant et ludique. Grâce à des exercices de sophrologie, de respiration et des visualisations positives, votre enfant découvrira ses ressources intérieures et apprendra à croire en lui.
Ce que votre enfant apprendra :
- Prendre conscience de ses qualités et de ses réussites.
- Apprivoiser le regard des autres avec sérénité.
- Développer des postures et des pensées positives pour se sentir capable et confiant.
Objectifs :
- Valoriser l’image de soi.
- Oser prendre sa place dans le groupe ou à l’école.
- Renforcer la sécurité intérieure et l’assurance au quotidien.
- Ce parcours permettra à votre enfant de s’épanouir, de s’affirmer en douceur et de faire grandir sa confiance comme un super-pouvoir. À l’issue de ces séances, il se sentira plus fort, plus serein, prêt à relever ses petits et grands défis.
Gestion des peurs
"Apprivoise tes peurs" – Pour les Enfants de 3 à 12 ans
"Apprivoise tes peurs" est conçu pour aider les enfants à surmonter leurs peurs et retrouver la sérénité. À travers des exercices de relaxation, des visualisations apaisantes, j'accompagne votre enfant dans un voyage vers la tranquillité intérieure, pour trouver un moment de calme et de détente.
Ce que votre enfant apprendra :
- Identifier et comprendre les peurs.
- Apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour se détendre.
- Utiliser des visualisations rassurantes pour se sentir en sécurité.
Objectifs : - Apaiser les angoisses.
- Développer des outils pour se sentir protégé et en sécurité.
- Ce parcours permet à votre enfant de se sentir accompagné et rassuré, de transformer ses peurs en pensées positives et de vivre apaisées. À l’issue de ces séances, il sera mieux préparé à faire face aux peurs avec confiance, en toute sécurité.
Favoriser la concentration
"Concentre-toi " – Pour les Enfants de 3 à 12 ans
"Concentre-toi " est un parcours pensé pour aider les enfants à développer leur attention et leur capacité à se recentrer. Grâce à des exercices ludiques de respiration, de relaxation et de visualisation, les enfants découvrent comment apaiser leur esprit, canaliser leur énergie et rester attentifs plus longtemps, que ce soit à l’école ou à la maison.
- Apprendre à calmer les distractions et à revenir à l’instant présent.
- Utiliser la respiration comme outil pour retrouver le focus.
- Développer des images positives et des routines de concentration.
Objectifs :
- Améliorer l’attention et la mémoire.
- Renforcer la confiance dans ses capacités d’apprentissage.
- Trouver des stratégies simples pour rester concentré dans les moments importants.
- Ce parcours permet à votre enfant d’acquérir des outils concrets et amusants pour mieux gérer son énergie et son attention. À l’issue de ces séances, il se sentira plus capable de se concentrer, de réussir ses apprentissages et d’aborder ses activités avec calme et assurance.
