Vendredi: 14h30 à 19h30
Samedi: 8h30 à 11h30
SOPHROLOGIE & RELAXATION LUDIQUE ENFANT
Le stress vous fatigue, vous freine… Et si vous retrouviez calme et énergie ? La sophrologie vous aide à mieux gérer vos émotions et à reprendre le contrôle. Offrez-vous un moment pour souffler : votre bien-être commence ici.
Qui suis-je ?
Bienvenue,
Je suis Anne-Sophie Coussot, Sophrologue à Les Bordes-Aumont, (à 15 minutes Chaource) et également à Troyes.
Mon parcours vers la sophrologie a commencé par une prise de conscience forte : le stress peut vraiment tout bouleverser… y compris la santé. Après un AVC, j’ai choisi de me reconstruire autrement, en me formant à la Sophrologie pour apprendre à respirer, relâcher la pression, et retrouver de l’équilibre. Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre ces outils à celles et ceux qui en ont besoin.
J’accompagne les enfants, les ados et les adultes à retrouver confiance, sérénité, énergie et apaisement. Chaque séance est une bulle de douceur pour :
- Apprendre à gérer le Stress et les émotions
- Retrouver un meilleur sommeil
- Renforcer l’estime de soi
- Ou se préparer à un événement important.
🌿 En cabinet ou en visio pour les séances individuelles
🌟 Sur place pour les ateliers de groupe
Et si c’était le bon moment pour souffler, se recentrer… et prendre soin de soi ?Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin de bien-être.
Anne-Sophie Coussot – Sophrologue certifiée au RNCP
Qu'est-ce que la Sophrologie?
La Sophrologie : un souffle nouveau pour votre bien-être
La Sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui aide à mieux vivre son quotidien en alliant respiration, détente corporelle et visualisation positive. Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire du yoga, de la méditation et du zen pour vous reconnecter à votre corps, vos ressources, et votre équilibre intérieur.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un moment pour vous, pensé comme une parenthèse de calme et de recentrage. Elle se compose de plusieurs temps :
- Un échange bienveillant pour comprendre vos besoins et votre objectif.
- Des exercices doux de respiration et de mouvements simples pour détendre le corps.
- Une visualisation guidée, pour atteindre une relaxation profonde afin de stimuler vos capacités, renforcer la confiance, et retrouver le calme intérieur.
- Un temps de retour pour exprimer vos ressentis (oralement ou par écrit, selon votre envie). La sophrologie vous accompagne dans de nombreux domaines du quotidien.
Les bienfaits de la Sophrologie :
La sophrologie vous accompagne dans de nombreux domaines du quotidien :
✨ Gérer le stress, l’anxiété et les émotions
✨ Retrouver un sommeil réparateur
✨ Renforcer la confiance en soi et la concentration
✨ Se préparer plus sereinement à un événement (examen, compétition, accouchement…)
C’est un vrai coup de pouce pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Mes tarifs
Prévoir entre 1h et 1h15 pour le premier rendez-vous.
Séance en cabinet ou en visio
Pour les personnes à mobilité réduite (Possibilité de séance à domicile) Me contacter
Prévoir entre 1h et 1h15 pour le premier rendez-vous.
Séance en cabinet ou en visio
Pour les personnes à mobilité réduite (Possibilité de séance à domicile) Me contacter
Prévoir entre 45 minutes et 1h15 pour le premier rendez-vous.
Séance en cabinet
Pour les personnes à mobilité réduite (Possibilité de séance à domicile) Me contacter
Séance en cabinet
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Vendredi: 14h30 à 19h30
🚙 Stationnement disponible devant et à proximité du cabinet.
