SOPHROLOGIE & RELAXATION LUDIQUE ENFANT
Le stress vous fatigue, vous freine… Et si vous retrouviez calme et énergie ? La sophrologie vous aide à mieux gérer vos émotions et à reprendre le contrôle. Offrez-vous un moment pour souffler : votre bien-être commence ici.
Qui suis-je ?
Bienvenue,
Je suis Anne-Sophie Coussot, Sophrologue certifiée au RNCP et Praticienne en Relaxation Ludique pour enfant à Troyes dans l'Aube.
Mon engagement est de vous accompagner vers un mieux-être et un équilibre retrouvé. J'ai à cœur de transmettre des outils concrets pour vous aider à mieux gérer les défis du quotidien. Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, chaque accompagnement est une bulle de douceur personnalisée, conçue pour répondre à vos besoins spécifiques.
Grâce à la sophrologie, je vous aide à :
- Gérer le Stress et les émotions
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
- Vous préparez à un événement important (examen, accouchement, etc.)
🌿 En visio (Téléconsultation) pour les séances individuelles à partir de 13 ans
🌟 Au sein de votre structure pour les ateliers de groupe
Ensemble, nous allons explorer les bienfaits de la relaxation, de la respiration et de la visualisation positive.
Si c'était le moment de prendre soin de vous, de souffler et de vous recentrer, je serais ravie de vous accompagner sur ce chemin du bien-être.
Au plaisir de vous rencontrer,
Anne-Sophie Coussot
Qu'est-ce que la Sophrologie?
La Sophrologie : un souffle nouveau pour votre bien-être
La Sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui aide à mieux vivre son quotidien en alliant respiration, détente corporelle et visualisation positive. Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire du yoga, de la méditation et du zen pour vous reconnecter à votre corps, vos ressources, et votre équilibre intérieur.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un moment pour vous, pensé comme une parenthèse de calme et de recentrage. Elle se compose de plusieurs temps :
- Un échange bienveillant pour comprendre vos besoins et votre objectif.
- Des exercices doux de respiration et de mouvements simples pour détendre le corps.
- Une visualisation guidée, pour atteindre une relaxation profonde afin de stimuler vos capacités, renforcer la confiance, et retrouver le calme intérieur.
- Un temps de retour pour exprimer vos ressentis (oralement ou par écrit, selon votre envie). La sophrologie vous accompagne dans de nombreux domaines du quotidien.
Les bienfaits de la Sophrologie :
La sophrologie vous accompagne dans de nombreux domaines du quotidien :
✨ Gérer le stress, l’anxiété et les émotions
✨ Retrouver un sommeil réparateur
✨ Renforcer la confiance en soi et la concentration
✨ Se préparer plus sereinement à un événement (examen, compétition, accouchement…)
C’est un vrai coup de pouce pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Mes tarifs
Prévoir entre 1h et 1h15 pour le premier rendez-vous.
Séance en visio (Téléconsultation)
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Séance en visio (Téléconsultation)
Contactez-moi
Vendredi: 14h30 à 20h45
